Mon premier appui · gratuit
Partons de ce que tu vis.
Quelques mots pour y voir plus clair, puis un appui à choisir. Tu peux corriger, passer ou t’arrêter à tout moment.
Sans compte. Tes réponses restent dans cette page ; les conserver sur cet appareil est ton choix.
Retrouver mes repères sur cet appareilQu’est-ce qui te bloque aujourd’hui ?
Pars de ce que tu vis. Un choix peut suffire ; tu n’as pas besoin de tout raconter.
Avec mes mots, si je le souhaite
Dans cette situation, qu’est-ce que tu te dis ?
Choisis une phrase qui se rapproche de tes mots, ou écris la tienne. Aucune proposition n’est une conclusion sur toi.
Avec mes mots, si je le souhaite
Les actes d’autrui et les événements que tu subis ne sont pas causés par tes seules pensées.
Est-ce que cette formulation te ressemble ?
Voici une proposition à partir de ce que tu as choisi ou écrit.
Cette lecture n’est pas retenue. Tu peux poursuivre sans avoir trouvé les mots ou revenir les ajuster.
Maintenant qu’on a mis des mots dessus, comment te sens-tu ?
Toutes les réponses ont leur place. Rien n’a besoin d’avoir changé ; les mots peuvent aussi ne pas encore te convenir.
Tu peux arrêter l’exploration, choisir une pause ou chercher le soutien d’une personne de confiance. Tu n’as rien à réussir ici.
Quel premier appui te conviendrait ?
Une chanson en priorité lorsqu’elle correspond à tes mots et qu’elle est disponible. Tu gardes le choix du format, ou de continuer sans contenu.
Choisir ou changer ce qui m’aiderait
Choisir un autre format ou une autre ressource
La bibliothèque te laisse explorer librement ; ses autres contenus ne sont pas tous reliés à ta situation.
Ouvrir la bibliothèque dans un autre ongletQu’as-tu envie de faire maintenant ?
Ce premier appui est gratuit. Tu peux le garder, poursuivre ou t’arrêter ici.
Découvrir l’accompagnement pour la suite
Audéame dans ta poche
Un accompagnement payant en préparation pour choisir une direction et une posture, pratiquer avec de petits gestes, retrouver sa chanson repère et observer ce qui évolue.
Dans « Mon moment du jour », le but sera de retrouver ton objectif, ta posture, ton appui et ton petit pas, puis de regarder ce que tu as essayé, remarqué et souhaites ajuster. Une journée sans action pourra conduire à un pas plus accessible.
Ce suivi quotidien n’est pas encore disponible à l’achat. Son contenu exact, son prix et ses conditions seront présentés avant toute décision. Aucun paiement ni rappel n’est activé ici.
Les notifications, lorsqu’elles seront disponibles, resteront facultatives, réglables et faciles à arrêter. Tu conserveras la liberté d’ajuster ton objectif ou de terminer ton parcours.
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Conserver, reprendre ou effacer mon repère
Rien n’est enregistré sans ton choix. Sur cet appareil, une autre personne utilisant ce navigateur peut lire ce que tu conserves. Pas de synchronisation ni de copie sur le serveur ; expiration après 90 jours sans modification.
Non conservé.
Approfondir à mon rythme
Ces explorations sont facultatives. Elles ne décident pas à ta place de ce que tu ressens ou de ce dont tu as besoin.
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