Être Soi les chansons qui font du bien

Audéame · Les chansons d’Audrey

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Foi et confiance

Nourrir ma foi et retrouver confiance.

32 chansons

Affirmation et courage

Prendre ma place, poser mes limites et oser.

20 chansons

Identité et nouvelle posture

Me reconnaître et incarner une autre façon d’être.

34 chansons

Manifestation

Exprimer mon intention et nourrir ce que je souhaite créer.

22 chansons

Incarnation

Vivre mes choix et incarner ce qui compte pour moi.

17 chansons

Libération et guérison intérieure

Déposer ce qui pèse et faire une place au pardon.

16 chansons

Présence et apaisement

Souffler et revenir à ce qui est là.

28 chansons

Tristesse, deuil et réconfort

Traverser une perte avec douceur.

1 chanson

Relation à Dieu

Prier et nourrir ma relation à Dieu.

6 chansons

Amour et liens du cœur

Honorer une personne, une union ou un lien précieux.

20 chansons

Joie et gratitude

Savourer la vie et exprimer ma reconnaissance.

17 chansons

Direction et sens

Clarifier mon choix et trouver un prochain pas.

22 chansons

Identité et création artistique

Découvrir Audéame et la place de la création dans sa vie.

5 chansons

Mantras & méditations

Des paroles à répéter ou une musique sans paroles pour accompagner ton moment.

Mantras

Des mots et des intentions à répéter.

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16 chansons

Pochette de Je chante mes accords toltèques en ho'oponopono

Je chante mes accords toltèques en ho'oponopono

Français · Mantra

Libération et guérison intérieure · Présence et apaisement

Explorer une parole plus douce et plus juste envers toi-même.

Passage proposé Culpabilité vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — Je chante mes accords toltèques en ho'oponopono

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je m’en veux, je me dévalorise.

Une autre posture possible : Je peux apprendre à me parler avec douceur.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Honte, remords, auto-jugement.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je me punis, je me sabote.

Une autre posture possible : Je remplace un jugement contre moi par une phrase plus juste.

Repère provisoire : transcription à confirmer.

Écouter Je chante mes accords toltèques en ho'oponopono (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — Je chante mes accords toltèques en ho'oponopono (nouvel onglet) ↗

Pochette de Je suis libérée

Je suis libérée

Français · Chanson

Libération et guérison intérieure · Affirmation et courage

Reconnaître ce que tu as quitté et célébrer le droit de te choisir.

Passage proposé Culpabilité vers Joie

Je me dis · Je me sens · J’agis — Je suis libérée

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je m’en veux, je me dévalorise.

Une autre posture possible : Je peux reconnaître le chemin dont je me suis libérée.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Honte, remords, auto-jugement.

Une autre posture possible : Joie profonde, enthousiasme, gratitude.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je me punis, je me sabote.

Une autre posture possible : Je célèbre un choix qui me respecte.

Écouter Je suis libérée (nouvel onglet) ↗ Spotify

Autres plateformes · DistroKid — Je suis libérée (nouvel onglet) ↗

Apple Music — Je suis libérée (nouvel onglet) ↗
Pochette de Je guéris du passé avec le ho'ponopono

Je guéris du passé avec le ho'ponopono

Français · Mantra

Libération et guérison intérieure · Identité et nouvelle posture

Te pardonner d’avoir suivi des attentes qui t’éloignaient de toi.

Passage proposé Culpabilité vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — Je guéris du passé avec le ho'ponopono

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je m’en veux, je me dévalorise.

Une autre posture possible : Je peux me pardonner d’avoir oublié mes propres envies.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Honte, remords, auto-jugement.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je me punis, je me sabote.

Une autre posture possible : Je repère une attente héritée que je veux questionner.

Écouter Je guéris du passé avec le ho'ponopono (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — Je guéris du passé avec le ho'ponopono (nouvel onglet) ↗

Pochette de Mon corps se libère

Mon corps se libère

Français · Chanson

Libération et guérison intérieure · Présence et apaisement

Accompagner le relâchement et la libération intérieure par le souffle et le mouvement, selon l’image portée par les paroles.

Passage proposé Peur vers Neutralité

Je me dis · Je me sens · J’agis — Mon corps se libère

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : J’imagine le pire, je doute, je m’inquiète.

Une autre posture possible : Je peux écouter mon corps sans le forcer.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Inquiétude, stress, anxiété.

Une autre posture possible : Équilibre, calme, ni positif ni négatif.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je fuis, j’évite, je me protège.

Une autre posture possible : Je m’accorde un mouvement doux ou une pause selon mon confort.

Écouter Mon corps se libère (nouvel onglet) ↗ Spotify

Autres plateformes · DistroKid — Mon corps se libère (nouvel onglet) ↗

Apple Music — Mon corps se libère (nouvel onglet) ↗
Pochette de Ho'oponopono je me libère des mémoires relationnelle

Ho'oponopono je me libère des mémoires relationnelle

Français · Mantra

Libération et guérison intérieure · Amour et liens du cœur

Mettre de la douceur autour des souvenirs relationnels qui pèsent.

Passage proposé Colère vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — Ho'oponopono je me libère des mémoires relationnelle

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je critique, je reproche, je blâme.

Une autre posture possible : Je peux choisir ma réponse sans attendre que l’autre change.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Irritation, agacement, énervement.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je réagis, je me défends, je cherche à avoir raison.

Une autre posture possible : Je distingue mon ressenti de ce que je prête à l’autre.

Écouter Ho'oponopono je me libère des mémoires relationnelle (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — Ho'oponopono je me libère des mémoires relationnelle (nouvel onglet) ↗

Pochette de Free from toxic memories ho'oponopono

Free from toxic memories ho'oponopono

Anglais · Mantra

Libération et guérison intérieure · Amour et liens du cœur

Explorer, en anglais, le pardon et la distance avec des souvenirs pesants.

Passage proposé Colère vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — Free from toxic memories ho'oponopono

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je critique, je reproche, je blâme.

Une autre posture possible : Je peux regarder autrement ce qui se rejoue dans un lien.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Irritation, agacement, énervement.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je réagis, je me défends, je cherche à avoir raison.

Une autre posture possible : Je prends du recul avant de répondre.

Écouter Free from toxic memories ho'oponopono (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — Free from toxic memories ho'oponopono (nouvel onglet) ↗

Pochette de Je coupe les liens, je récupère mon énergie

Je coupe les liens, je récupère mon énergie

Limites relationnelles

Français · Chanson

Libération et guérison intérieure · Affirmation et courage

Distinguer tes attentes de celles des autres et reprendre tes limites.

Passage proposé Peur vers Courage

Je me dis · Je me sens · J’agis — Je coupe les liens, je récupère mon énergie

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : J’imagine le pire, je doute, je m’inquiète.

Une autre posture possible : Je peux rendre aux autres leurs attentes et retrouver les miennes.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Inquiétude, stress, anxiété.

Une autre posture possible : Force intérieure, dépassement de soi.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je fuis, j’évite, je me protège.

Une autre posture possible : Je clarifie une limite dans une relation.

Écouter Je coupe les liens, je récupère mon énergie (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — Je coupe les liens, je récupère mon énergie (nouvel onglet) ↗

Pochette de La vie est plus simple qu'il n'y paraît (Ho'oponopono)

La vie est plus simple qu'il n'y paraît (Ho'oponopono)

Français · Mantra

Libération et guérison intérieure · Direction et sens

Te pardonner les détours et revenir à une décision plus simple et plus juste pour toi.

Passage proposé Culpabilité vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — La vie est plus simple qu'il n'y paraît (Ho'oponopono)

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je m’en veux, je me dévalorise.

Une autre posture possible : Je peux me pardonner les détours et revenir à moi.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Honte, remords, auto-jugement.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je me punis, je me sabote.

Une autre posture possible : Je simplifie une décision en écoutant ce qui me correspond.

Écouter La vie est plus simple qu'il n'y paraît (Ho'oponopono) (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — La vie est plus simple qu'il n'y paraît (Ho'oponopono) (nouvel onglet) ↗

Pochette de I heal the past Ho'ponopono

I heal the past Ho'ponopono

Anglais · Mantra

Libération et guérison intérieure · Identité et nouvelle posture

Revenir à toi et te pardonner le passé, dans cette version en anglais.

Passage proposé Culpabilité vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — I heal the past Ho'ponopono

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je m’en veux, je me dévalorise.

Une autre posture possible : Je peux revenir à moi sans condamner tout mon passé.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Honte, remords, auto-jugement.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je me punis, je me sabote.

Une autre posture possible : Je note une envie personnelle que je souhaite écouter.

Écouter I heal the past Ho'ponopono (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — I heal the past Ho'ponopono (nouvel onglet) ↗

Pochette de Je libère ce que le "mal" a dit (Version longue)

Je libère ce que le "mal" a dit (Version longue)

Français · Chanson

Libération et guérison intérieure · Présence et apaisement

Déposer le besoin de tout porter et accueillir ce que tu n’osais pas exprimer.

Passage proposé Culpabilité vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — Je libère ce que le "mal" a dit (Version longue)

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je m’en veux, je me dévalorise.

Une autre posture possible : Je n’ai pas à tout porter en silence.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Honte, remords, auto-jugement.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je me punis, je me sabote.

Une autre posture possible : Je nomme un besoin et j’envisage de demander du soutien.

Écouter Je libère ce que le "mal" a dit (Version longue) (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — Je libère ce que le "mal" a dit (Version longue) (nouvel onglet) ↗

Pochette de Je libère ce que le "mal" a dit (Version courte)

Je libère ce que le "mal" a dit (Version courte)

Français · Chanson

Libération et guérison intérieure · Présence et apaisement

Mettre des mots sur ce que tu retiens et t’accorder davantage d’écoute.

Passage proposé Culpabilité vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — Je libère ce que le "mal" a dit (Version courte)

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je m’en veux, je me dévalorise.

Une autre posture possible : Je peux reconnaître ce que je garde en moi.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Honte, remords, auto-jugement.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je me punis, je me sabote.

Une autre posture possible : J’écris un ressenti que je n’osais pas nommer.

Écouter Je libère ce que le "mal" a dit (Version courte) (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — Je libère ce que le "mal" a dit (Version courte) (nouvel onglet) ↗

Pochette de What you don't say

What you don't say

Anglais · Chanson

Libération et guérison intérieure · Présence et apaisement

Accueillir les mots retenus et te parler avec pardon, dans cette version en anglais.

Passage proposé Culpabilité vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — What you don't say

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je m’en veux, je me dévalorise.

Une autre posture possible : Je peux donner une place à ce que je n’ai pas dit.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Honte, remords, auto-jugement.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je me punis, je me sabote.

Une autre posture possible : Je choisis une manière douce d’exprimer mon ressenti.

Écouter What you don't say (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — What you don't say (nouvel onglet) ↗

Pochette de Je suis celle que tu rêvais

Je suis celle que tu rêvais

Français · Chanson

Identité et nouvelle posture · Libération et guérison intérieure

Regarder avec tendresse celle que tu étais et reconnaître son courage.

Passage proposé Peur vers Amour

Je me dis · Je me sens · J’agis — Je suis celle que tu rêvais

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : J’imagine le pire, je doute, je m’inquiète.

Une autre posture possible : Celle que j’étais a fait des pas pour moi.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Inquiétude, stress, anxiété.

Une autre posture possible : Amour inconditionnel, compassion, ouverture du cœur.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je fuis, j’évite, je me protège.

Une autre posture possible : Je remercie un effort passé sans nier sa difficulté.

Écouter Je suis celle que tu rêvais (nouvel onglet) ↗ Spotify

Autres plateformes · DistroKid — Je suis celle que tu rêvais (nouvel onglet) ↗

Apple Music — Je suis celle que tu rêvais (nouvel onglet) ↗
Pochette de In truth (Série Méditative)

In truth (Série Méditative)

Anglais · Mantra

Libération et guérison intérieure · Relation à Dieu

Revenir à ta vérité avec pardon et simplicité, dans cette version en anglais.

Passage proposé Culpabilité vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — In truth (Série Méditative)

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : Je m’en veux, je me dévalorise.

Une autre posture possible : Je peux revenir à moi avec davantage de pardon.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Honte, remords, auto-jugement.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je me punis, je me sabote.

Une autre posture possible : Je choisis une réponse plus simple et plus respectueuse de moi.

Écouter In truth (Série Méditative) (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — In truth (Série Méditative) (nouvel onglet) ↗

Autour de cette chanson — In truth (Série Méditative)
YouTube · karaoké méditatif (version à confirmer) — In truth (Série Méditative) (nouvel onglet) ↗
Pochette de Les émotions me traversent (Régule système nerveux)

Les émotions me traversent (Régule système nerveux)

Français · Mantra

Présence et apaisement · Libération et guérison intérieure

Observer ce que raconte une émotion sans la repousser ni te confondre avec elle.

Passage proposé Peur vers Acceptation

Je me dis · Je me sens · J’agis — Les émotions me traversent (Régule système nerveux)

Je me dis

Aujourd’hui, peut-être : J’imagine le pire, je doute, je m’inquiète.

Une autre posture possible : Je peux ressentir une émotion sans être toute cette émotion.

Je me sens

Aujourd’hui, peut-être : Inquiétude, stress, anxiété.

Une autre posture possible : Tolérance, ouverture, je suis bien avec moi et les autres.

J’agis

Aujourd’hui, peut-être : Je fuis, j’évite, je me protège.

Une autre posture possible : J’observe mon ressenti avant de décider comment répondre.

Écouter Les émotions me traversent (Régule système nerveux) (nouvel onglet) ↗ Spotify

Apple Music — Les émotions me traversent (Régule système nerveux) (nouvel onglet) ↗

Une chanson peut répondre à plusieurs besoins : tu retrouves toujours le même morceau et les mêmes liens d’écoute. Les intentions et passages proposés sont des pistes d’exploration personnelle, sans effet automatique. « Guérison intérieure » désigne ici une intention artistique, sans promesse de soin.

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